人生就是一场消除模糊的比赛
发布日期:2022-09-22 18:18    点击次数:86

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明明想去学习,结果转身就拿起了手机;明明知道有些担忧毫无意义,却总是忍不住陷入焦虑,人们总是做着自己不理解的事。这些潜意识没有思维却一直存在,它会本能地让身体走低能耗路线,诱导我们娱乐、享受,这些模糊让人心生迷茫和恐惧,正是人生困扰之源。人生就是一场消除模糊的比赛,比拼的不仅仅是成长的速度,还有成长的模式。在这条赛道上,如何消除认知、情绪和行动上的模糊带来的恐惧?

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在漫长的进化过程中,生命的首要任务是生存,于是,基因自我设计的第一原则是节能,凡耗能高的事情都会被视为是对生存的威胁。任何痛苦事件都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如此。当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,赶紧坐下来,向自己提问,一层层挖下去,直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。·到底是什么让自己烦躁不安?·是上台演讲、会见某人,还是思绪纷乱?·具体是什么让自己恐惧担忧?·是能力不足、准备不够,还是害怕某事发生?·面对困境,我能做什么?不能做什么?·如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么?要想不受其困扰,唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机会;即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。恐惧就是一个欺软怕硬的家伙,你躲避它,它就张牙舞爪,你正视它,它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚,情绪就会慢慢从潜意识中消散,你的生活将会舒畅无比。

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人类天生不喜欢学习和思考,因为这类事极其耗能。虽然被动地承受痛苦也会耗费很多能量, 高薪诚聘但在基因的影响下,人就是不喜欢主动耗能。德国心理治疗师伯特·海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度:受苦比解决问题来得容易,承受不幸比享受幸福来得简单。这极符合人类不愿动脑的天性。因为解决问题需要动脑,享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系,而承受痛苦则只需陷在那里不动。提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟,并专注于此。·《思考力》:思考力的本质就是“丢弃所有已经消化的信息,让问题的核心浮出水面”;·《刻意练习》:不要重复练习已经会的,要不断寻找那些稍有难度的部分;·《原则》瑞·达利欧罗列了工作和生活中的原则,用以清晰地指导自己行事;·《超越感觉》:想拥有清晰的逻辑,就坚持一点:凡事不要凭模糊的感觉判断,要寻找清晰的证据。人的认知能力需要从零开始积累,我们需要终身学习,学习知识的目的是“消除模糊”,而获取知识的方法也是“消除模糊”,目的和方法相统一,掌握的工具越多,认知能力越强,业绩展示消除模糊的能力就越强。

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人类面对不确定性时会不自觉逃避,当我们没有足够清晰的指令或者目标时,会不自觉地选择那个最清晰、简单和确定的选项,很容易选择享乐,放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。人们总是习惯在模糊区打转,在舒适区兜圈,重复做已经掌握的事情,对真正的困难视而不见。如果你感受到的总是痛苦和无趣,那十有八九是感觉不对——要么在困难区煎熬,要么在舒适区打转。美团创始人王兴的这句话引起了很多人的共鸣:多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情。我们来看看理性、感性、天性的选择倾向,先用感性能力帮助自己选择,再用理性能力帮助自己思考。

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潜意识的感性总能帮我们感知什么是真正适合自己并需要的东西,让自己处于学习的“拉伸区”,从而引导精力投入,快速提升自己,因为在拉伸区内学习难度最小、需求最贴合、见效也最快,很容易产生心流,可以体验到轻松和有趣。若要想让自己更胜一筹,就要学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化,在诸多可能性中建立一条单行通道,让自己始终处于“没得选”的状态。

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很多人最大的苦恼就是找不到自己的人生目标,目标是存放我们热情和精力的地方。一个人若是没有人生目标,纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上,也会像一个迷失的人一样,内心没有喜悦、生活没有激情,甚至会厌恶自己。当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪,或者拥有可自由支配的时间时,你就会进入“既想做这个,又想做那个;既可以做这个,又可以做那个”的状态,就像自己始终站在十字路口,却不知道该往哪里去,从而使自己陷入一种不确定性之中。如果你现在还没有人生目标,不妨用《美好人生运营指南》一书的作者一稼就提出了6条寻找人生使命的建议来自问一下,或许会有意外的惊喜:·这个世界有很多事情可以做,你最想帮助哪些人?·什么事让你废寝忘食?·你在做什么事情的时候最让自己感动?·你最让人感动的时刻是什么?·如果没有任何经济压力,你会如何度过余生?·闲暇的时候,你关注最多的是哪方面的信息?或许我们每个人心中早就埋下了人生目标的种子,只是成年后被生活压力所迫,理性思维开始权衡各种利弊,不愿承认或刻意忽略自己原有的梦想,而感性力量却始终在帮我们守护和珍藏那些理想。我们需要用心去感受什么事情让自己最触动,而不是用脑去思考什么事情最有利。理智的分析和计算无法解出内心的真正需求,唯有感性的觉知和洞察才能让答案浮出水面。而且正确的答案往往都是利他的,因为真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得。

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